دلیل تورم پا و دست در بارداری و بهترین راه حل برای ان -هفت ویک
بیشتر خانم‌ها در طول دوران بارداری به خصوص سه ماهه سوم دچار ورم پا و دست خواهند شد این وضعیت نه تنها ظاهر خوشایندی به دست و پا نمی دهد بلکه با پوشیدن کفش ها نیز دچار مشکل خواهد شد تورم دست و پا در دوران بارداری بیشتر ساق پا و قوزک پا و دست ها دیده می شود مخصوصاً در فصل تابستان این ورم ها بیشتر می شود گاهی اوقات دستها و یا به طور ناگهانی متورم میشود به ناگهان متوجه متورم شدن پاهای خود می شود که نمی توانند گفت در همه موارد نشانه ی ب ارداری دانست بلکه امکان دارد فرد دچار افزایش خون باشد فشار رحم و محتویات داخل ان بر ورید های لگنی تاثیر می گذارد و موجب اختلال در بازگشت وریدی خون است که آیا اصطلاحات ادم می شود
ورم پا در بارداری دلیلیش چیست ؟
ادم یعنی تجمع مایع در بافت های بدن مسلما در دوران بارداری بدن آب بیشتری را در خود نگه می دارد و برخی تغییرات شیمیایی خون باعث حرکت مایعات به سمت بافت ها می شود فشار رحم در دوران بارداری روی جریان خون اثر می‌گذارد آن را کنترل میکند و باعث تجمع خون در اندام های تحتانی بدن میشود به این ترتیب مایعات از داخل ورید ها به داخل مچ پا و پا می روند تورم پا و دست میتوان همراه با احساس خارش و حتی گاهی اوقات احساس درد باشد و به دست ممکن است زمینه ارثی نیز داشته باشد که در این موارد نمی توان کار خاصی انجام داده و از آن پیشگیری کرد تورم ناگهانی در ناحیه صورت در سال نشان دادن شرایطی به نام پره اکلامپسی است اما تورم معمولی پاها مسئله جدیدی نمی باشد
علل تورم دست و پا ها
بیماری حاد وریدی : دلیل اول آن شاید می توان گفت بیماری حاد وریدی است ورم هم در قسمت های پایین پا دیده می شود بیماری مزمن وریدی است در بیماری وریدهای پا نمی توانند خون کافی را به قلب برگرداند و مایعات در پایین پاها تجمع پیدا میکند ادم می‌تواند در نتیجه ایجاد لخته های خون در رگ های عمیق پایین پا ایجاد شود در این مواقع ادم فقط به پا و زانو سرایت خواهد کرد و بیشتر از این خواهد بود
بارداری : زنان باردار مقدار آب بیشتری را در خون نگه میدارند تورم در نواحی دست صورت و پا به خصوص در ماه‌های پایانی بارداری بیشتر دیده خواهد شد برم بارداری لزوماً نشان دهنده بیماری پره اکلامپسی نیست
سیکل ماهانه : توجه به بدن زنان در دوران سیکل ماهانه به علت تغییرات هورمونی از این نوع تورم بسیار شایع بوده و هیچ درمانی نیاز نخواهد داشت
مصرف داروها : گاهی اوقات تورم در اثر مصرف برخی داروها مثل داروهای خوراکی دیابت داروهای مرتبط به فشار خون و مسکن ها مخصوصاً ایبوپروفن و استروژن ایجاد می شود
بیماریهای کلیه و بیماری های کلیوی نیز گاه باعث تورم و پاها و چشم ها مخصوصاً زیر چشمها خواهد شد
نارسایی قلب : در افرادی که دچار نارسایی قلبی هستند قلب ضعیف میشود و عمل پمپاژ را به طور ناقص انجام خواهد داد در نتیجه نواحی شکم و پا ورم میکند نارسایی قلب منجر به تجمع مایعات در ریه ها و کوتاه شدن تنفس نیز خواهد شد
بیماری کبد : ایجاد زخم و جراحت در کبد در اثر عوامل مختلف باعث مسدود شدن جریان خون در کبد خواهد شد این افراد معمولا در ناحیه شکم و با تورم شدید مواجه خواهند شد
مسافرت : نشستن در یک موقعیت ثابت به مدت طولانی به خصوص هنگام مسافرت های طولانی می تواند باعث ایجاد تورم پا شود که هیچ خطری ندارد و خود به خود با استراحت کردن برطرف خواهد شد
علائم اصلی ادم
تورم باد کردن صورت باعث میشود که پوست کشیده شد و در آن سند نشان دهد اما تورم پاها قوزک پاها و دستها در اثر آویزان بودن و مدت طولانی و بارداری ایجاد ناراحتی کرده و در اواخر روز تشدید میشود بزرگ شدن اندازه شکم و کوتاه شدن طرف در برخی موارد دیده خواهد شد تاثیر ویتامین ها و املاح در تورم دوران بارداری ویتامین ب کمپلکس حفظ و نگهداری آب در بدن کاهش می‌یابد در ویتامین سی با بیوفلورنوئید به عملکرد آدرنالین را بهبود می بخشد که از منیزیم و روی باعث کاهش تورم میشود ویتامین ای به جریان خون کمک خواهد کرد تا سیم مایعات بدن را در دیواره های سلولی نگه می‌دارد
زمان بروز ورم حاملگی
ورم حاملگی زمان مشخص ندارد به عنوان مثال نمی‌توان گفت که این اختلال در هفته دوم ایجاد خواهد شد و هفته هشتم بارداری اما معمولا بعد از هفته پنجم نشانه های ظهور خواهد شد از جمله نشانه‌های این ور میتوان به یکنواختی آن اشاره به علت آن نیز تجمع و افزایش حجم مایعات بر تقویت هرچه بیشتر نوزاد خواهد بود
مواقع خطر !!!!!!
مقدار مشخصی از ورم پا و مچ پا در دوران بارداری طبیعی است همچنین ممکن است در سال نیز به طور خفیف دچار ورم شود در صورتی که متوجه شدید صورت شما ورم کرده اطراف چشم های پف کرده است و به دست هایتان بیش از حد معمول است و یا پاها و مچ پایتان ناگهانی بیش از حد ورم کرده است به پزشک خود مراجعه کنید این ورم می تواند نشان است پر ه اکلامپسی باشد یا مسمومیت های حاملگی یک بیماری بسیار جدی برای زنان باردار می باشد همچنین اگر متوجه شدیم که یکی از پاهایتان نسبت به دیگری قابل توجه تر ورم کرده است به پزشک مراجعه کند به ویژه اگر ساق کاویان شما نیز دارای و حساسیت به لمس باشد این پا درد در بارداری میتوان نشان ایجاد وجودلخته که یک نوع بیماری جدی در باردارش است باشد
چند توصیه کلیدی
عدم در دوران بارداری بسیار طبیعی است و حدود ۷۵ درصد از خانم‌ها را تجربه می‌کنند بیشتر خانم‌ها با طور متوسط رو به رو هستند اما گاهی اوقات تورم شدید میشود و ممکن است فرد را نگران کند از آنجایی که در دوران بارداری حجم خون دو برابر افزایش خواهد پیدا کرد و بدن مایعات بیشتری را در خود حفظ می کند تورم به وجود می‌آید برای کاهش تورم و دست و پا در این دوران بهتر است چند نکته که در زیر گفته میشود را رعایت کنید
۱. بیشتر استراحت کنید و در حال استراحت پایتان را آویزان کنید و به حالت ضربدری نشید سعی کنید پاهایتان بالاتر از بدنتان باشد
۲ . آب بیشتری بنوشید ناب باعث میشود مایعات کمتری در بدن نگه داشته شود همچنین از گرفتگی عضلات پاها نیز جلوگیری شود خوب
۴. غذا بخورید و از خوردن غذاهایی که ارزش غذایی ندارد دوری کنند و به عبارتی هله‌هوله‌های مثل چیپس و پفک نخورد یک رژیم غذایی مناسب در پیش بگیرد و از خوردن غذاهای پرنمک جلوگیری کنیم ورم بدن را بیشتر از میوه جات سبزیجات خام به کاهش تورم کمک خواهد کرد
۴ . وقتی از ورزش های سبک ملایم را که پزشکتان احتمالا به شما گفته است را انجام دهید ورزش و نرمش برای کاهش تورم بدن بسیار مفید می باشد چون در بارداری هستید می‌توانید به پیاده روی بروید و حرکات کششی انجام دهید
۵ . در طول روز چند بار پایتان را بالا بگیرد اگر امکان دارد به پهلوی چپ دراز بکشید زیرا سیاهرگ بزرگ در سمت راست بدن قرار دارد و باعث تورم در این دوران همین سیاه رنگ است
۶ . وقتی در حالت نشسته است گاهی اوقات انگشت شست پایتان را تکان بدهید همچنین پایتان را از پیچ و تاب دهید و بگذارید در یک حالت ثابت باقی بماند
۷ . پس از چند دقیقه نشستن از جایتان بلند شوید و یا اینکه روی زمین دراز بکشید و پاهایتان را بکشید
۸ . از پوشیدن شلوار و جوراب های کشیدن جلوگیری کنید
۹ . در حالت نشسته پایتان را روی چیزی بگذارید
۱۰ .شب هنگام هنگام خوابیدن پایتان را کمی بالاتر از سطح بدن تان قرار دهید مثلاً میتوان یک بالش زیر پایتان قرار دهید یا یک کمپرس سرد روی پاهای تان بگذارید تا برایش کمتر شود شنا کنید و اروبیک در آب انجام داد این حرکت سبک ورزشی ورم بدن را کاهش می دهد ۱۱ . دوش آب گرم بگیرید البته این بخش شامل حال کسانی هستند میشود که باردار نیستند زیرا گرمای زیاد به جنین آسیب خواهد زد
درمان خانگی برای تورم پاها در دوران بار داری
یکی از آن را برای زنان باردار مشکلی است که تحت عنوان ورم پا در بارداری در ماه های آخر مشاهده میشود و این حرکت و راه رفتن را برای آنها دشوار میکند در مواقع خانم‌ها اصولا دنبال راه‌حل‌های می‌گردند که ما در ادامه راه حل هایی برای تورم پا در بارداری و تورم بدن در بارداری خواهیم گفت
روش های ساده برای درمان و رفع ورم پا در بارداری
می توانید پاهای خود را روی هم قرار ندهید زیرا گردش خون را از ران های پا به سمت پایین قطع می کند
کفش های راحت بپوشید و از کفش های پاشنه دار دوری کنید و همچنین می توانید از کفش‌های کتونی استفاده کنید
در هر حالتی هستید در خواب باشید و چه در حالت استراحت به سمت چپ خود بخوابید زیرا باعث افزایش گردش خون در بدن میشود
یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید به طوری که در طول بارداری میزان وزن سالم داشته باشید هر روز حداقل ۵ وعده میوه و سبزی بخورید
سیگار کشیدن به تورم کمک میکند که دلیلی برای عدم حاملگی است
تا جای ممکن است استراحت کنید و سعی کنید ۷ تا ۸ ساعت در شب بخوابید
از پوشیدن لباس ها در اطراف مچ دست و یا پاک تنگ باشد جلوگیری کنید و خود را طی کنید
قبل از مصرف هر نوع مکمل و یا افزایش سطح فعالیت با پزشک خودتان مشورت کنید
ورم پا در بارداری به علت کمبود منیزیم
در بسیاری از موارد جهت جمع و جمع شدن آب یا و تورم در بدن می تواند به علت کمبود منیزیم باشد در چه مواقعی خوردن غذاهایی با منیزیم بالا کمک خواهد کرد مصرف روزانه ۲۰۰ تا ۴۰۰ میلی‌گرم منیزیم در طول حاملگی به کمبود تورم پاها کمک میکند غذاهای غنی از منیزیم که می توانید به رژیم غذایی تان اضافه کنید عبارتند از بادام ، بادام زمینی ، اسفناج و شکلات های تیره دانه‌های کدو تنبل ، کلم بروکلی و آووکادو یک رژیم غذایی غنی از منیزیم می تواند به کاهش فشار خون کمک کند تا به انقباضات رحمی قبل از زایمان نیز می‌تواند کمک کند
حفظ دمای بدن مناسب با هیدراته بودن
بسیاری از تورم پاها در طول بارداری ناشی از عدم تعادل سدیم و آب از این عدم تعادل ممکن است توانایی بدن را برای حفظ دمای راحت تر قرار دارد و بیشتر اوقات احساس گرمای زیادی کنید در چه مواردی نوشیدن آب بیشتر کمک حال خوبی خواهد بود برای به حداکثر رساندن حواس نوشیدن آب کمی آب لیمو به آن اضافه کنید تا آب لیمو خاصیت ضد تورمی دارد به کاهش تورم کمک خواهد کرد و در همان زمان کافئین کمتری مصرف کنید کافئین در نوشیدنی هایی مانند قهوه و نسکافه وجود دارد سعی کنید از این موارد در دوران بارداری استفاده نکنید
هنوز هیچ دیدگاهی درج نشده است. شما اولین باشید!