روتین مراقبت از دندان -هفت ویک
روش مراقبت از دهان و دندان
مراقبت از لثه و دندان بخش مهمی از حفظ سلامت کلی بدن می باشد به تضعیف دهان دندان به طور قابل توجهی با بیماری‌های مزمن ارتباط در مراقبت از دهان و لثه نیازمند صرف زمان زیاد و استفاده از اعضا به داشتید گران قیمت و غیر قابل دسترس نمی باشد اجتناب از مصرف بیش از اندازه مواد غذایی شیرین و انجام دادن روزانه کارهای ساده مسواک زدن و نخ دندان کشیدن پایه اساسی برای بهداشت دهان و دندان است علاوه بر این برای حفظ سلامت لثه و جلوگیری از پوسیدگی دندان لازم است که سیگار نکشید آب آشامیدنی مصرف کنید و به طور منظم در نهایت را تعویض و چه کار کنید
دندان ها عمدتاً از مواد معدنی تشکیل شده است پلاک یک لایه نازک باکتری چسبیده و بی رنگ است که به دندانها می چسبد و هنگامی که باکتری از مواد غذایی شیرین تغذیه میکند اسیدی که تولید میکند مینای دندان را از بین خواهد بود استفاده از توتون یکی از مهمترین عوامل خطرناک مرتبط با بیماری‌های لثه است
مسواک زدن
مسواک زدن با خنده دندان حاوی فلوراید بهترین روش کاهش پلاکت ها است توصیه میکند که در طول روز در مدت دو دقیقه مسواک به دو بار زده شود همین موضوع اصولاً مسواک زدن را به روش های جلو و عقب تکان دادن مسواک بگیریم اما این روش استفاده از روش صحیح مسواک کردن به طور موثر در دندانها و لثه‌ها را تمیز می کند نکات زیر را در هنگام مسواک زدن به یاد داشته باشید از یک مسواک نرم استفاده کنید برای جلوگیری از آسیب مینا دندان فقط باید مسواک نرم استفاده کنید در زاویه ۴۵ درجه استفاده کنیم زاویه مثبت بسیار مهم است باید با زاویه ۴۵ درجه در برابر دندان روی خط لثه قرار داده شود به درستی حرکت استفاده از حرکات ملایم عقب جلو و دایره های کوچک تمام سطوح دندان را به آرامی مسواک زده شود از شخص یا تراشیدن جلوگیری کنیم زبان را مسواک بزنید از مسواک خود برای مسواک زدن آرام زبان استفاده کنید معمولا بعضی از مسواک ها در پشت خود برآمدگی هایی دارد که مخصوص زبان است بعد از مسواک زدن دندان را تمیز کنید ۳۰ دقیقه بعد از مصرف مسواک و استفاده از مسواک باید از مصرف مواد غذای جلوگیری کنید و حداقل ماهی یک بار مسواک خود را باید تعویض کنید و به مسواک جدیدی استفاده کنید
نخ دندان چیست ؟
نخ دندان کشیدن یک روش خوب برای از بین بردن پلاکت ها و ذرات مواد غذایی است که مسواک شما نتوانسته آن را از بین می‌برد در ناحیه زیر خط لثه و فضایی تنگ بین تنها مناطق آسیب‌پذیر هستند که پلاک ها می توانند در آنجا رسوب کند و به حفره تبدیل شوند اگر به طور منظم از نخ دندان استفاده نکنید در نشینی پلاک ها و رسوبات می‌تواند از بسیاری از بیماری‌های لثه منجر به ایجاد حفره در دندان شود
غذا ها
شواهد های قاطع و زیادی وجود دارد که نشان می‌دهد فرد ها بزرگترین ماده غذایی موثر در بیماری‌های لثه و دندان هستند به طور خاص میزان فراوانی مصرف شیرینی‌جات شدت پوسیدگی را تعیین خواهد کرد از مصرف بیش از اندازه شکر و آب نبات پرهیز کنید زیرا باکتری‌های دهان برای تولید اسید که مینای دندان را ضعیف میکند و به دندان آسیب می‌زند به شکر و مواد شیرین نیاز دارد هر بار که در زندان‌ها در معرض شکست قرار می‌گیرد فرایند اطلاعات و مواد معدنی شروع میشود و می‌تواند یک ساعت و ربع تا دهم به ph بدن اسیدی برگرد از جمله مواد خوراکی که باید از آنها کمتر استفاده کنید نوشابه ، اب نبات ، شیرینی ها و تنقلات شیرین ، شکلات ، کوکی ها ، فست فود ، نان ، کلوچه ، موز ، غلات صبحانه
مطالعات و تحقیقات های انجام شده نشان می‌دهد که مصرف غذاهایی که در آنها نشاسته دار و میوه های پایین تر پوسیدگی دندان هر و بنابراین خطر آنها به اندازه شکر و شیرینی می باشد خوردن غذاهای متنوع با مواد غذایی و مغذی اجتناب از آنهایی که حاوی قند و نشاسته را برای حفظ دندان و لثه کاری ضروری است میوه و سبزیجات ترد مانند سیب گلابی کرم سبز برای میان وعده های غذای خوب است زیرا فعالیت جدید باعث افزایش تولید بزاق میشود و به محافظت از دندان ها می‌انجامد باید آزادانه مصرف شود و هر نوشیدنی آب میوه باید با احتیاط مصرف کنید عکس نوشیدنی ها حاوی اسید فولیک است که مانع جذب کلسیم بدن میشود آبمیوه‌ها همچنین دندانها در نماز شکر مخرب قرار می‌دهد نوشیدن این نوشیدنی ها با نمی‌تواند درها را کمتر در معرض خطر است قرارداد جویدن آدامس بدون قند به مدت ۱۰ دقیقه بعد از غذا و میان وعده نیز باعث کاهش پوسیدگی دندان میشود
پوسیدگی دندان
پوسیدگی دندان در سنین مختلف برای افراد متفاوت می تواند امکان به اتفاق بیفتد اما شدت افزایش سن بیشتر می تواند پوسیدگی دندانها را زیاد کند حفره‌ها و نواحی آسیب دیده سطح سخت دندان از اینکه به دهانه کوچک یا سوراخ گسترش می‌یابد حفره‌ها به نام پوستی یا کرم خوردگی دندان نیز شناخته میشود پوسیدگی دندان این امر مستلزم قرار گرفته در مناطق قبل از آن و همچنین به حساسیت دندان مشخصات باکتری دهان مقدار و کیفیت بزرگ و مدت زمانی که دندان در معرض قرار گرفته نیز بستگی در پوسیدگی های دندان یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامتی در جهان است که کودکان و نوجوانان و افراد مسن به آن دچار می شود
روتین مراقبت از دندان ها
برای دستیابی به دندانهای سالم یک عمر مراقبت نیاز دارد تا اگر به شما گفته شود دندان های زیبایی دارید باید از آنها مراقبت کنید تا از بروز مشکلات جلوگیری کنیم آیا بدون مسواک زدن به دندان هایتان به رختخواب می روید این یک راستی پشتو شکلی است که حداقل دو بار در طول روز باید نسبت بزنیم تا از تجمع میکروب‌ها و پلاک جلوگیری کنیم
درست مسواک زدن
انجام مسواک زدن در مواد عنوان بدنساز زدنی شما با حرکات ملایم و دادن روی دندان ها باعث حذف یارانه ها و کاهش التهاب لحظه می شود همچنین می‌توانند روی زبان جمع شود این نه تنها موجب بوی دهان می شود بلکه می تواند به دیگر مشکلات بهداشت دهان و دندان منجر شود هر زمان که دندانهای خود را مسواک دهید و به آرامی زبان خود را نیز به مسواک بزنید
وقتی صحبت از خمیر دندان میشود بیشتر به عناصر سفید کننده و تمام آن توجه به این مهم نیست که شما چه غمی دندان استفاده میکند که حاوی فلوراید است این ماده یک عامل اصلی در بهداشت دهان و دندان است به این دلیل که پلور یک کار بزرگ علیه پوسیدگی دندان است که با میکروب مبارزه با به فروپاشی آنها منجر می شود و همچنین به عنوان یک سطح حفاظتی برای دندان به کار می‌رود
بسیاری از کسانی که به طور منظم مسواک می‌زنند به نخ دندان بی‌توجه هستند نخ دندان فقط برای گرفتن تکرار کوچک مواد غذایی که ممکن است بین دندانها گیر کند نیست یک راه برای تحریک لحظه کاهش پلاکت ها و کمک به کاهش پلاکت در این منطقه است کشیدن نخ دندان یک بار در روز معمولا به اندازه کافی شامل مزاحم می شود نخ دندان برای کودکان و افراد مسن مبتلا به آرتروز می تواند مشکل ساز باشد
دهان شویه برای سلامت دهان و دندان لازم است اما بسیاری از مردم به دلیل که نمی‌تواند چطور کار میکند از من استفاده نمی کند دهان سوریه به چند روش کمک می‌کنند اول اینکه میدان اسید موجود در دهان را کاهش می‌دهد مناطقی که برای مسواک کردن سخت است و اطراف لاس را که باید بکند و دهان شویه پاک میکند به عنوان یک ابزار کمک‌کننده برای همه چیز مفید است در کودکان و افراد مسن که توانایی مسواک زدن و نخ دندان کشیدن دارد استفاده از دهانشویه می‌تواند مفید باشد از دندانپزشکی در مورد حاشیه خاص بپرسید برای کودک بهترین نوع بیماری های خاص می باشد انتخاب کنید افرادی که دارای دندان های حساس می باشد برای آنها در حاشیه های خاص وجود دارد
نوشیدن اب
همچنین به عنوان بهترین نوشیدنی برای سلامت کل بدن از این شامل و بهداشت دندان و دهان نیز میشود نوشیدن آب پس از هر وعده غذایی پتاسیم تا کی میتوان به دوستان برخی از اثرات منفی غذای جسم و اسیدی و نوشابه ها کمک کند خوردن غذاهای آماده را از دسترس نباشد و دندان شما خوب نباشد خوردن میوه و سبزیجات تنها بیت بر ثانیه در هستند که به روش بهتری برای مراقبت دندان و دهان است
مراجعه به پزشک
سعی کنید حداقل سالی دوبار یعنی بعد از هر ۶ ماه به پزشک مراجعه کنید تا سلامت دهان و دندان شما را چک کند و اگر پوسیدگی های کوچکی در بین دندان‌هایتان بود قبل از اینکه با مشکل جدی بر بخورید آنها را از بین ببرد
خرید و قیمت محصولات مراقبت از دندان
محصولات مراقبت از دندان شامل کیت های مراقبت از دندان و خمیردندان و نخ دندان دهانشویه های کوچک می باشد که می تواند فاصله بین دندان های شما را تمیز کنند همچنین کیت های مخصوص ارتودنسی نیز وجود دارد و یا مسواک های برقی که در دیگر مقالات راجع به آن صحبت خواهیم کرد می‌تواند کمک بزرگی به سلامت دهان و دندان شما انجام دهد شما می توانید این مقدار را از سایت هفت و یک خریداری کنید
هنوز هیچ دیدگاهی درج نشده است. شما اولین باشید!