برای داشتن پوستی جوان وسالم چه باید کرد؟

برای داشتن پوستی جوان وسالم چه باید کرد؟
جوان ماندن آسان تر از آنست که فکرش را بکنید. تغییرات کوچکی در زندگی روزمره‌ی خود بدهید، فوت و فن های جدیدی را بکار گیرید و به پیشواز ظاهری جوان بروید. با رعایت کردن نکاتی که در این مقاله برایتان جمع آوری کردیم میتوانید پوستی زیبا و جوان داشته باشید.
توصیه اول :
بر روی پشت بخوابید : نحوه و شکل خاص خوابیدن در شب منجر به پیدایش خطوطی در صورت می شود که به آن خطوط خواب می گویند. چروک هایی که در سطح پوست ترسیم شده و در زمانیکه از خواب بیدار می شوید از بین نمی رود . خوابیدن بر پهلو چروک های روی گونه و چانه را افزایش می دهد و خوابیدن بر شکم باعث چروک های روی پیشانی می شود . بنابراین به منظور کاهش چروک ها بهتر است بر پشت بخوابید . در این حالت حوه خواب شما منجر به پیدایش چروک نخواهد شد.

توصیه دوم :
ماهی بیشتر بخورید ماهی سرشار از پروتئین است . یکی از مواد اصلی ساختمانی برای پوست همچنین ماهی ها منبعی ضروری و سرشار از اسید چرب امگا 3 می باشد . این اسید چرب باعث پروردن پوست و جوانی و شادابی آن می گردد و چروک های پوست را کاهش می دهد .

توصیه سوم :
ویتامین سی موضعی را امتحان کنید : برای فرار هر چه بیشتر از چین و چروک‌ها‌ی صورت هر روز ۷۵ میلی گرم ویتامین c مصرف کنید.(در گریپ فروت هم همین مقدار ویتامین یافت می‌شود.) تحقیقات نشان می‌دهد زنانی که ۴۰ سال و بالاتر دارند اگر در برنامه غذایی شان از ویتامین c استفاده کنند ۱۱% احتمال بروز چین و چروک روی پوست صورتشان کمتر خواهد بود.

توصیه چهارم :
قبل از آرایش از مرطوب کننده استفاده کنید.برای نرم کردن پوست صورت و صاف کردن هر چه بهتر چین و چروک‌ها‌ی صورت از مرطوب کننده یا از لوسیون‌ها‌ی مخصوص قبل از آرایش استفاده کنید تا مواد آرایشی به خوبی روی صورت بنشیند وکرم پودر حالت بدی روی پوست نداشته باشد. این کار باعث می‌شود هنگام زدن کرم پودر خط‌ها‌ و چین و چروک‌ها‌ به خوبی محو شوند.

توصیه پنجم :
وقتی قصد بیرون رفتن از خانه را دارید حتما از کرم ضد آفتاب استفاده کنید
تکرار این مورد مطمئنا دلیلی دارد ، نکته ای که متخصصان پوست و زیبایی مدام به آن اشاره می کنند ولی چرا ؟ استفاده از کرم ضد آفتاب تنها مختص فصل تابستان نیست بلکه از آنجایی که آفتاب در تمام فصول می تابد بنابر این استفاده از کرم آفتاب نیز مهم است ، فراموش نکنید که اس پی اف کرم ضد آفتاب را براساس رنگ پوست و پیشنهاد پزشک انتخاب کنید.

توصیه ششم :
مواد غذایی شیرین کم مصرف کنید.
قند خون بالا باعث کاهش کلاژن پوست و افزایش چین وچروک آن می گردد. افزایش قند خون همچنین باعث عفونت قارچی پوست می شود و جوش های زیادی بر روی پوست نمایان می شود.
توصیه هفتم :
تاریخ مصرف لوازم آرایشی و بهداشتی را در نظر بگیرید
توجه داشته باشید که اگر بعد از استفاده از لوازم آرایشی و بهداشتی دچار ناراحتی پوستی یا چشمی شدند، آنها را دور بیندازند. براساس نظر پزشکان پوست لوازم آرایشی را نباید بیشتر از سه ماه نگه داشت.
توصیه هشتم :
حتما قبل از خواب صورت خود را از همه آلودگی ها پاک کنید.
حتی اگر پس از یک مهمانی طولانی‌مدت با احساس خستگی مفرط به خانه بازگشته‌اید، تمام چرک‌ها و آرایش روی پوست را پاک کنید، چون پوست صورت شما نیاز دارد تا نفس بکشد! آرایش کردن مانند یک ماسک قوی است، که اجازه تنفس هوای تازه را به منافذ صورت نمی‌دهد. اگر قبل از خواب آرایش را از صورت خود پاک نکنید، صبح روز بعد تاول‌های خجالت آور بزرگی را روی صورت خود مشاهده خواهید کرد.