راهای تقویت مو و مراقبت از آن

هر مويي به طور طبيعي سالم و زيباست، ولی فعاليت‌های روزمره، آلودگی‌ها، استرس‌ها و پرتوهای ماورا بنفش نور خورشيد (از طريق ايجاد راديكال‌های آزاد) موجب تخريب ساختمان مو و مخصوصا ريشه موها می ‌شوند.

چگونه مراقب موهایمان باشیم؟
۱-از شامپو کردن هر روزه موهایتان خودداری کنید مگر اینکه واقعا” چرب شده باشند.این کار باعث خشک شدن موها و در نتیجه آسیب دیدن آنها می شود. خودداری از شستن موها درهر روز به روغن های طبیعی بدن شما اجازه می دهد حالت موهای شما را حفظ کنند. همچنین می توانید از تمیز کننده هایی برای پوست سر استفاده کنید تا بتوانید فولیکولهای مو خود را تمیز نگه دارید که می تواند موهای شما را سالم نگه دارد. شستن و استفاده بیش از اندازه از شامپو باعث خشک شدن سر شما و خارش کف سر میشود و همچنین بو های شما آسیب می رساند.
۲-از حالت دهنده ها و نرم کننده ها استفاده کنید.حالت دهنده ها باعث می شوند چربی موها که هنگام شستشو با شامپو پاک شده اند ، جایگیزین شوند.
۳-موهای خود را با آب سرد شستشو دهید.پس از شامپو کردن موها و استفاده از حالت دهنده ها ، موهای خود را با آب سرد آبکشی کنید.این کار باعث بسته شدن منافذ فولیکولهای مو می شود و همچنین باعث کاهش ریزش مو پس از دوش گرفتن می شود.
۴-استفاده از سشوار و رنگ مو را به حداقل برسانید.استفاده زیاد از گرما و رنگ مو به مرور به موهایتان آسیب جدی می زند.از برسهای گرد سر سشوار تا جای ممکن کمتر استفاده کنید. همچنین استفاده از اتو مو باعث ریزش مو و از بین رفتن موهای شما می گردد.از شامپوهای مخصوص موهای رنگ شده ، در فاصله بین رنگ کردن موها استفاده کنید تا آسیب دیدگی موها را به حداقل برسانید.
۵-موهایتان را به آرامی شانه کنید.سعی کنید از شانه ها و برسهایی با دندانه های درشت استفاده کنید.موهای روی سر را به آرامی از انتها به سمت پوست شانه کنید.از شانه کردن محکم و شدید موهای سر خودداری کنید که باعث ریزش موهایتان خواهد شد.شما با شانه کردن مو از قسمت پایین فشار کمتری به ریشه مو ها وارد می شود.
۶-اگر موهایتان را دم اسبی می بندید دقت کنید که محکم کشیدن آنها باعث شکستگی و آسیب دیدگی آنها می شود.کمی آنها را شل ببندید و سعی کنید از کشهای لاستیکی استفاده نکنید.
۷-پوست سر خودرا ماساژ دهید.ماساژ روزانه پوست سر باعث گردش خون در ریشه های مو و تحریک جریان خون در فولیکول ها شده و باعث رشد موها می شود.بنابراین سعی کنید ماساژ پوست سر را در برنامه روزانه خود قرار دهیداگر بطور روزانه پوست سر خود را ماساژ دهید رشد موها بیشتر شده و موهایتان تقویت می شوند.

روش های تقویت مو :
تقویت موی نازک با سیلیکون
موی نازک و مرده شکایت شایع بانوان است ، حالت دهنده های مختلف فقط موها را نرم می کنند . بهترین راه استفاده از محصولاتی است که حاوی سیلیکون است . این مواد تار های نازک مو را با یک غشاء نازک می پوشانند و موجب پر پشت شدن مو ها می شوند و از چرب به نظر رسیدن موها جلوگیری می کنند. اثر سیلیکون بر روی مو حتی بعد از شست و شوی هم باقی می ماند .و موجب تقویت مو میشود.
مصرف ماهی و آجیل برای داشتن موهای سالم
همه مواد غذایی مقوی موهای سالم را برای فرد به همراه دارد .برای داشتن موهای سالم باید مصرف ماهی و آجیل را افزایش دهید .پروتئین و امگا سه که در این مواد غذایی وجود دارد ، کمک شایانی به داشتن موهای سالم می کند .از جمله مواد مغذی دیگری که برای داشتن موهای شاداب می توان به آن اشاره کرد عبارتند از سبزیجات ، حبوبات و هویج .افراد باید مراقب رژیم های غذایی که امروزه با هدف کاهش سریع وزن رایج شده اند باشند ، این رژیم ها می تواند آسیب زیادی به مو وارد کنند . برخی رژیم های لاغری بدن را از تمام مواد مغذی مهم محروم می کند .
بهترین مواد غذایی برای تقویت مو
اسفناج: در واقع اکثر سبزیجات با برگ های سبز تیره منابع خوبی از انواع ویتامین های مورد نیاز برای مو و پوست هستند.
ماست: کلسیم و ویتامین D موجود در آن یکی از لازمه های مو برای رشد و تقویت است.
عدس: حبوباتی که سرشار از آهن - زینک - بیوتین و... است برای افرادی که رژیم های لاغری دارند مناسب تر است.
تخم مرغ : منبع غنی از پروتئین - زینک - سلنیوم و آهن که توانایی رساندن اکسیژن کافی به موها را فراهم می کند.
ماهی: به خصوص ماهی آبهای آزاد که حاوی ویتامین D و امگا 3 فراوانی هستند.
گردو : این مغز بهترین منبع ویتامین E و بیوتین است که لازمه ی زیبایی پوست و مو است می باشد.
سیب زمینی شیرین : آنتی اکسیدان سرشار سیب زمینی شیرین به کمک موهایتان خواهد آمد.
خانواده توت ها: این دسته از میوه ها در کنار تقویت مو به زیبایی و براقیت مو نیز کمک می کنند.

ماسک تخم مرغ روشی عالی برای تقویت مو

مواد لازم:
یک عدد تخم مرغ
یک فنجان شیر
2 قاشق غذاخوری آبلیمو
2 قاشق غذاخوری روغن زیتون
تخم مرغ ها را بشکنید و با سایر مواد ترکیب کنید. سپس مخلوط را روی پوست سر اعمال کنید و با استفاده از یک کلاه شنا یا رنگ موهای خود را بپوشانید و بعد از 20 دقیقه با آب سرد بشویید، و یا می توانید از تخم مرغ به تنهایی استفاده کنید. جوری هم بزنید تا زرده و سفیده، خوب با هم ترکیب شوند و سپس روی مو و پوست سر ماساژ دهید و بعد از 15 الی 20 دقیقه با آب ولرم بشویید.